10 põhjust, miks sähkutamine on su tervisele kasulik
Kes poleks kuulnud, et 10 000 sammu päevas hoiab tervise korras ja kaalunumbri ilusa. Aga kas oled teadlik, et ka tõukerattaga sõitmine mõjub sulle tervislikult?
Ei ole? Siis loe edasi!
1. Tõukerattaga sõitmine põletab kaloreid
Kui tunned, et täna kardiot tegema kohe üldse ei tõmba, astu hoopis tõuksi peale. Uuringud on näidanud, et tõukerattaga sõitmine põletab kaloreid peaaegu sama palju kui jalutamine ehk kiirusel 7 km/h 30 minuti jooksul põletab sähkutamine umbes 150 kalorit. Samal ajal kui autosõit sama pika ajaga kulutab ligi poole vähem kaloreid.
2. Tõukerattaga sõitmine treenib tasakaalu
Sähkutamine tundub lihtne, ent ometi tegelikult keha pingutab, et tõukerattal tasakalu hoida. Taasakaalu hoidmiseks pingutavad lihased enim võttes kurve, aeglustades, kiirendades, sõites mäest alla või konarlikul teel. Sealjuures mida aeglasemalt sõita, seda paremat tasakaalu see vajab. Mine proovi ise järele.
3. Tõukerattaga sõitmine tugevdab (süva)lihaseid
Tahaksid teha trenni nii, et ise ei märkagi? Aga palun! Tõuksisõit läheb kirja väikese jõusaalitreeningu eest, tugevdades sinu süvalihaseid, käsi, õlgu ja jalgu. Kõige rohkem trenni saavad lihased just erinevates liiklusolukordades, mille puhul on tõuksil raskem tasakaalu säilitada.
4. Tõukerattaga sõitmine treenib koordinatsiooni
Sähkutades saab sinust rööprähklemise proff, kuna edukalt tuleb hakkama saada nii gaasi- ja pidurikangi vajutamise kui ka tasakaalu hoidmisega. Sealjuures tuleb kiirelt märgata ning reageerida erinevatele liiklusolukordadele. Tõukeratturlusega kaasneb üsna kindlalt reageerimisaja lühenemine, millest võid edaspidi kasu lõigata ka väljaspool liiklust.
5. Tõukerattaga sõitmine parandab rühti
Kas sinu istuv töö kipub tekitama seljapingeid või -valu? Siis on paras teha üks tõuksipaus või veel parem, igapäevaselt minna tööle ja tulla tõukerattaga. Sähkutades hoiad end automaatselt sirgelt, mistõttu võid peagi tähele panna, et peale sähkutamist püsib sinu rüht mõnda aega sirgem, mis muide vähendab kaela- ja seljapingeid.
6. Tõukerattaga sõitmine aitab hoida viirushaigused eemal
Värskes õhus liikumine on kasulik sinu immuunsussüsteemile igal aastaajal. Lisaks võid kindel olla, et viirused ei pääse sulle ligi, kuna tõukerattaga sõites ei puutu sa lähedalt kokku teiste liiklejatega, nagu ühistranspordis või mitmekesi erasõidukis sõites.
7. Tõukerattaga sõitmine parandab tuju ja vähendab stressi
Väsinud? Stressis? Võta antistressitablet nimega tõuksisõit. Juba peale lühikest aega tõuksil võid tunda, kuidas muremõtted hakkavad hajuma ja suunurgad tahavad justkui iseenesest tõusta. Samuti võid tunda ootamatut inspiratsioonipuhangut ja saada ümbritsevast uusi ideid. Ei usu meid? Mine katseta ise.
PS.Tegelikult läheb tuju paremaks juba ainuüksi selletõttu, et ei pea ummikus või umbses sõidukis istuma.
8. Tõukerattaga sõitmine leevendab unetust
Kui uinumine on sinu jaoks tüütult aega nõudev, siis võid proovida enne voodi minekut teha lõõgastav sähkutiir. Tõukerattaga sõitmine rahulikus keskkonnas, kus ei ole vaja palju manööverdada mõjub sulle rahustavalt, mis aitab sul kergemini uinuda ja tõstab une kvaliteeti.
9. Tõukerattaga sõitmine võib aidata luid tugevdada
Tõuksiga sõitmine võib olla kasulik ka luude tervisele. Regulaarselt e-tõukerattaga sõites ja tervislikult toitudes on võimalik kaasa aidata oma luutiheduse hoidmisele (ja mõningate allikate järgi ka luutihedust kasvatada). See vähendab tulevikus luumurdude ja mõrade tõenäosust.
10. Tõukerattaga sõitmine aitab parandada planeedi tervist
Kui siiani oleme rääkinud mõjust sinu enda tervisele, siis tegelikult on tõukeratastel oluline mõju ka meie planeedi heaolule. Terve planeet = terved inimesed
Sähkutamine aitab hoida planeedi kopsud korras, sest tõukerattad ei tekita kasutamise ajal heitgaase. Sealjuures on e-tõukerattad autodega võrreldes muljetavaldavalt energiasäästlikud. Samuti tänavad nii sinu kui ka kaaslinlaste kõrvad sind, kui sõidad auto asemel tõuksiga, sest sähkutades ei kaasne mürareostus.
